精子质量

精子质量标准包括10项,即精液量(小于7ml,大于2ml)、酸碱度(7.2~7.8之间)、液化时间(15~30分钟左右)、粘稠度(精液丝长度应小于2cm)、颜色(灰白色或略带黄色)、精子计数(≥20×10^6/ml)、精子形态(≥50%)、活动力(直线迅速向前运动者≥50%)、白细胞数量(<1×10^6/ml)和存活率(≥50%),属于正常优质精液,如果不符合则质量较差。
2024-09-17 15:01:07
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精子质量标准是判断男性生育能力的一项重要指标,如果想要检查男性的生育能力,建议可以及时到医院去做一个精液分析检查。一般检查以下10个内容:精液量、颜色、酸碱度、液化时间、粘稠度、精子计数、精子形态、活动力、白细胞、存活率。

精子是判断男性生育能力的指标

WHO版精液标准

检查项目标准范围
精液量>1.5ml属于正常
精液液化时间<60分钟
精子的数量总精子数>3900万
精子的活动力前向运动精子百分率大于32%
精子的形态正常形态百分率4%

精子的颜色与味道

一般正常刚射出的精液呈黏性,乳白色,含有灰白色凝块,约10-20分钟后凝块自行液化,变成半透明,混浊的稀薄黏液。精液气味是由精液里前列腺分泌的精氨酸所产生,是一种特有腥臭味。

禁欲时间长是导致精液发黄的主要原因,精液的颜色是由组成精液的成分决定的。而精液是由精子和精浆组成。正常人的精液是灰白色或稍带点土黄色,如果禁欲时间较长,由于理化性质改变,颜色会黄些。

如果精液长期处于发黄状态,就需要引起男性的重视了,若精液长期发黄,可能是发生炎症导致的,如前列腺炎、精囊的化脓性感染(精囊炎)等。如果遇到精液长期发黄的情况,应及时到正规医院就诊,看是否是由疾病引起的精液发黄,确定病因要及时治疗,以免疾病引发男性不育。

禁欲时间长是导致精液发黄的主要原因

精子质量低的原因

患有生殖炎症感染

当男性出现生殖炎症感染时,如前列腺炎、精囊炎、附睾炎等会减少精浆中酶和果糖等营养元素的含量,酸碱值也会有所升高,从而降低精子质量。

睾丸疾病

当患有睾丸疾病,如睾丸炎、附睾炎、睾丸肿瘤或附睾结核时,会引起睾丸一侧明显肿大,同时伴有发热和局部疼痛,降低精子质量,影响男性生育能力。

精索静脉曲张

精索静脉曲张可降低精子活力,睾丸局部因为静脉回流障碍而处于缺氧缺血状态,升高前列腺素和5-羟色胺水平,从而降低精子质量。

吸烟喝酒

很多年轻男性通过吸烟、喝酒的方式释放压力,但是香烟中含有的焦油、尼古丁等有害物质,以及酒精都会对精子带来不同程度损伤,降低精液中含精量,导致精子质量变差,增加畸形精子量。

吸烟喝酒导致精子质量变差

睾丸发育受到阻碍

当睾丸先天性发育不足时,睾丸生精上皮没有发育成熟或受到损伤,可降低精子质量或活力,甚至还会破坏生精功能。

支原体感染

当出现支原体感染时,可引起附睾炎或前列腺炎。支原体病毒会依附在精子尾巴上,影响精子动力和活力,降低精子质量,从而引起不育。

压力过大

对于男性来说,要承受的压力要多得多。既要养家糊口,又要赡养老人。有时候工作日夜颠倒,很容易造成内分泌失调,影响雄性激素的分泌,进而影响精子的产生与精子的活性。

车载噪音

很多有车的男性喜欢将车内的音响调到最大,但是这些噪音会使性欲和精子的活动能力都下降,影响生育功能。

精质量影响流产胎停

并不是只要受孕了就代表精子是健康的,胚胎的发育程度跟精子的活动力、性状都有很大的关系。胚胎发育不良、留不住很有可能是精子质量太弱导致,胚胎的发育跟精子的DNA状况密切相关。

精子当中含有DNA以及其他营养物质,假如男性精子质量不好,那么就容易引起精子DNA碎片的情况,也就是说表面看精子与其他健康男性的紧致相比并没有差异,但是其内部质量却出现了问题,容易导致胚胎质量差,难以成长发育。

精子质量不好就会导致胚胎停育

精子质量不好就会导致胚胎在发育过程中出现异常的现象,即便能够受孕成功也容易在孕期出现胎死腹中的悲剧,另外假如精子质量不好,容易使得受精卵着床较差,最终引起流产的现象。异常对于精子质量不好会导致流产吗这个问题,答案很显然是会的。

精子质量调理方法

中医调理

男人如果精子质量没有达标,那么可以使用中医的方式来进行调理,中医可以选择用推拿,针灸,中药等方式来进行治疗,在中医看来,脾肾亏虚,湿热瘀毒是精子质量低的主要病机,所以在治疗上应该以补肾,健脾,活血化瘀的方式来达到调理精子标准的效果。

抗氧化剂调理

男人的精子质量不达标,可以通过服用抗氧化剂来进行调理,其中比较有代表性的药物就是维生素E,维生素C了,另外你也可以使用改善代谢,改善全身还有局部微循环的药物等来改善精子质量。但是具体的药物选择还应该根据自身的情况,还有精子的情况,根据医生的建议来进行用药改善。

日常习惯调理

男人在平时应该注意,不要穿紧身的裤子,也不要穿掉颜色的衣服,应该避免久坐问题产生,也不要经常的去蒸桑拿,因为这都会给精子质量造成影响,男人可以适当的去进行下锻炼,而且在平时要把烟酒刁杰,不接触有毒的有害的物质,确保心态的健康,这样才能让精子达到标准状态。

调理精子可以多吃含锌食物

食物调理

多吃含锌食物,如牡蛎、蛋黄、牛肉等。男性前列腺、蛋蛋、精子都需要大量的锌元素,多吃可以改善精子质量。多吃含精氨酸的食物,如鱼、蛋、牛奶、豆腐等。精氨酸是蛋白质的基本组成成分,也是精子形成过程中的必要成分,不仅有利于身体健康,对精子生成有一定促进作用。除此之外,还可以选择含不饱和脂肪酸的食物,如坚果、黄豆、芝麻等。精子细胞的成熟与不饱和脂肪酸有着密不可分的关系,它能促进精子成熟、改善活性、提高生育力。

提高精子质量的运动

深蹲:深蹲是一项十分简单的运动,不受场地限制,也没有器械需求,非常适合办公室一族提高精子质量。

运动建议:每次30-50个/组,一天两组。尽量不要在饱腹的情况下运动,如遇膝关节不适,请停止运动。

快步行走:通过快步行走,可以促进睾丸血液循环,提高精子质量。

运动建议:速度一般应控制在每分钟100-130米,每次步行持续不少于20分钟。最好选择在晚上饭前或进餐半小时以后,在空气清新的场所步行。

提肛运动:提肛运动操作方便,走着、坐着、躺着都都能做。它主要作用是锻炼PC肌,PC肌是人体阴部的一组肌肉,也称耻尾肌。强壮的PC肌不仅可以预防男性前列腺疾病,更能促进睾丸素分泌,提高精子质量。

多运动可以提高精子质量

运动建议:慢慢收紧PC肌,此时肛门会自动收缩,阴茎根部有抬头的感觉,完全收紧后保持10秒,然后慢慢放松,休息5秒。50-100个/组,2-3组/天。

游泳:研究显示,如果男性可以坚持每天游泳30分钟,患前列腺疾病的可能性会大大降低。游泳不仅能提高抗病能力,还可促进前列腺局部血液和淋巴循环,这都有助于提高精子质量。

运动建议:由于对场地要求较高,可当爱好来培养,条件允许可适当游一游。注意不要长时间泡在水里,游完及时冲澡,避免皮肤疾病。

提高精子质量的水果

一般任何样的水果都可以提高精子质量的,比如苹果,莲子,桑葚,葡萄,番茄,荔枝,柿子等,没有什么特殊的要求。

  1. 1. 苹果:含有锌元素的食物锌对维持男性的生殖功能起着不能忽视的作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力。水果中含锌量最高的要数苹果了;
  2. 2. 莲子:莲子怜子,就如其名,常吃莲子是对自己儿子的一种怜爱。莲子有止遗涩精的作用,对精子的形成也有重要影响。常吃莲子能固精益肾、安神降压,提高精子质量;
  3. 3. 桑葚:桑葚既营养又美味,五、六月时成熟。桑葚富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸各类维生素,为精子提供原料、促进精子生成、保护性器官不受侵害有重要影响;
  4. 4. 葡萄:葡萄富含丰富的蛋白质、葡萄糖、维生素等营养素促进精子形成外,还含有番红茄素,番红茄素能活化精子活性、增加精子的数量;
  5. 5. 番茄:最新《生育与不孕》杂志发表,富含叶酸、维生素C、番茄红素、多酚类抗氧化食物能对活化精子增加精子质量和数量。番茄富含大量的番茄红素,番茄红素摄入量越大,精子越易成形;
  6. 6. 荔枝:荔枝含有多种维生素、矿物质、蛋白质、脂肪和果糖,为精子形成提高营养。而且荔枝含有丰富的锌,锌元素对精子的形成起着关键作用。但荔枝不宜多吃,容易上火得荔枝病;
  7. 7. 柿子:柿子富含锌和番茄红素,这两样对精子的生长、发育、形成有着举足轻重的作用。不仅能增加精子数量还能提高精子质量。不过柿子不能常吃,更不能空腹吃。

葡萄能活化精子活性

精子质量下降时段

对于45岁以上人群,在前几年也就是说35岁到25岁之间,精子的质量也是非常旺盛的,但是一旦过了这个阶段,从35岁开始下降到了45岁之后,精子的质量下降的幅度就比较大了。

男性适合在25到40岁这段时间生育。这段时间生育能够保证精子质量和活性,只有优质的精子才能够使女性正常受孕,生出来的宝宝也会更加健康聪明。

超过40岁的男性会出现不同程度的少精和死精,精子质量和活性大幅度降低,即使怀孕,宝宝的健康也容易出现问题。

高质量精子的特征

精液的量在2毫升左右

同房过后,每个男性分泌出来的精液量是不同的,若精液量是2毫升左右,就说明处于正常范围,这时候,精液也很容易流进女性阴道。但是一些男性分泌出的精液量足足有7毫升,与正常情况相比,高出了3倍还多,男性的精液数量和质量是反比关系,虽然精液数量多,但是大部分的质量都很差。女性的卵子很“挑剔”,看到这些质量不好的精子,便拒绝与之“交往”,从而导致女性受孕失败。

精液颜色是乳白色

如果精子比较健康,那么精液的颜色就是乳白色,有些夫妻很长时间才同房一次,可能精液颜色会有些发黄,这也是正常的情况。但倘若男性的精液是黄绿色,并且精液中还带有血丝,这就说明男性身体患病了,可得赶紧去医院看看。

精子比较健精液的颜色就是乳白色

精液的浓密度很高

同房过后,夫妻还可以仔细观察一下精液的浓稠度,如果精液很稀,就跟水一样,这就说明男性的精子密度很稀,精子密度稀,也就代表着男性的精子质量不高,这种精子很不受卵子欢迎。若男性的精液浓稠度很高,仔细观察时,发现精液还能呈现出拉丝的状态,那这就说明精子密度高,精子的质量好,就更能得到卵子的“青睐”。

生男生女

精子质量与生男生女是没有任何关系的,影响生男生女的是精子的染色体所决定的,一种是X染色体,一种是Y染色体。

X染色体跟精子与卵子结合,它就会生女孩,如果是Y染色体跟卵子结合,它就会生男孩子。这样的说法,可能只是老年人的迷信说法,没有一点科学依据,这并不是正确的做法。

无论生男孩子还是女孩子都需要好质量的精子,但是这不是决定生男孩子还是女孩子的方法,这两者没有任何关系。

精子质量与生男生女是没有任何关系

精液不液化

精液储存在男性体内时,是以液态的状态存在的。当男性射精时,精液喷出的瞬间是液态的,但当精液喷出体外之后,会变成碎果冻样。

当时间慢慢推移,正常的精液会慢慢地液化,又重现变回液态,而不液化的精液则会持续碎果冻样。精液不液化是一种病理情况,容易引发男性生殖疾病。从另一方面来说,精液不液化也可能是疾病的症状,如前列腺炎、精囊炎或是病原微生物感染等。

需要注意的是,如果出现精液不液化的问题,要尽快去医院进行检查和治疗。虽然精液不液化并不绝对会导致不孕不育,但确实对生育有影响,而且身体的健康才是最重要的。

精液呈碎果冻样

精液液化的正常时间为10-30分钟,精液会慢慢地被一种活化酶溶解,变成水状,可以流动起来。如果超过30分钟仍然呈现碎果冻样,是精液延迟液化的表现。

精囊产生的凝固因子促进精液凝固,前列腺产生的蛋白分解酶、溶纤蛋白酶等精液液化因子促使精液液化。

精囊产生的凝固因子促进精液凝固

如果精囊或者前列腺“罢工”,出现问题,造成凝固因子增多或液化因子减少,精液就很难液化了。
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